For 30 min gratis og uforpliktende samtale,fyll ut skjema nederst på siden.

Eller send en sms på tlf.47638744

Nå tilbyr jeg dagskurs i “Hvordan skrive om din historie”, “Hvordan mestre din nye nåtid” og “Hvordan navigere deg mot ønsket fremtid”.

Dette er 3 separate kurs, men mange kan ha glede av å ta både kurs 1, 2 og 3.

Kurs 1 går på fortid - med fokus på bearbeiding og omskrivning av din historie.

Kurs 2 går på nåtid - enten som en videreføring av kurs 1, eller hvis du har hatt store endringer i livet, som trenger å håndteres (f.eks. sorg, skilsmisse, sykdom, fysisk eller psykisk).

Kurs 3 går på å finne din fremtidige retning, planlegge og steg for steg jobbe mot ønsket retning. Dette kurset passer også for deg som er ved et veiskille og ønsker å påvirke/styre ny retning.

Kursene holdes 1-1 (eventuelt 2 sammen, om dere selv ønsker).

Det tilbys også gruppekurs på 4 stk. Kurset går da over 6 uker. Ta kontakt for å sette deg på liste. (Kun mulig i Kristiansand)

Dagskurs kan også holdes i andre byer - da mot et tillegg for reise.

Ingen by er uaktuell!

Ta kontakt for mer info, velkommen!

Er du klar for reisen - mot det livet du drømmer om?

Vektnedgang/vektbalanse:

Et vesentlig punkt mangler ved alle dietter og slankeprogram.

Mentale sabotører må fjernes!

Mentale sabotører ligger i det ubevisste sinn - som utgjør 95%

Når du bestemmer deg for å gå ned i vekt bruker du motivasjon, viljestyrke og fornuft. Alt dette ligger i det bevisste sinn - som kun utgjør 5%!

Prøv å la 5% «sloss» mot 95%, det blir vanskelig å vinne…

Dersom du ikke gjør nødvendige endringer i ditt ubevisste sinn, kommer du til å legge på deg igjen det du eventuelt klarte å ta av.

Vårt ubevisste sinn har sine måter å håndtere uløste følelser fra fortiden på. Etablering av (u)vaner som å spise bort ubehagelige følelser er en løsning som gjelder for svært mange mennesker. De færreste er imidlertid klar over at dette er årsaken til at man spiser usunt eller for mye.

Det er nærmest umulig å oppnå varig ønsket vektreduksjon, dersom slike sabotører eksisterer i din mentale hverdag.

Metodene jeg bruker adresserer slike uløste følelser, og bidrar til at det er enklere å oppnå varig vektreduksjon.

Saboterer du ubevisst deg selv fra å gå ned i vekt?

Psykososiale faktorer:

HUSK! Selv om du spiser sunt og trener, kan vekten stå på stedet hvil. Da er det viktig å se på stressnivå - fysisk/psykisk og i tillegg PR (sekundær vinning)

Stress kan for eksempel være:

-Søvnmønster

-Økonomiske bekymringer

-Tidsklemma

-krav til deg selv - for høye?

Oppi dette er det også viktig å forstå ditt blodsukker nivå - og hvordan akkurat ditt blodsukker reagerer på forskjellig mat.

Dette kan enkelt måles.

Stabilt blodsukker er NØKKELEN TIL GOD HELSE, VITALITET og VEKTKONTROLL!

Hva oppnår du med stabilt blodsukker?

*Optimal hjernefunksjon, god hormonbalanse

*God konsentrasjon

*Høye prestasjoner (jobb, skole og i idrett)

*Stabilt, godt humør (serotoninbalanse)

*Ingen søthunger, sult eller sug mellom måltidene

*Sterkt immunforsvar

*Aktivt veksthormon (nødvendig for å bygge muskler)

*Vektkontroll

Max deltakere pr.kurs er 6 stk - ønsker du individuell kurspakke, er det også mulig.

Litt om kurset:

Den mentale reisen til varig vektnedgang…

- finn DIN vektbalanse-

Noen av temaene vi er innom:

Det vil hver gang være introduksjon/presentasjon av tema først, så jobber vi individuelt eller for eksempel 2 og 2.

*MÅL - Vi jobber med å finne ditt personlige mål for denne reisen.

*TROER OG VERDIER - Hva er hensiktsmessig å ta med videre? Hvilke nye ønskes/trenger å innføres?

*STRESS(MESTRING) OG SELVFØLELSE

*MINDFULLIVING - mindful eating, mindfulness (meditasjon) - Hvordan være mere tilstede i hverdagen.

*HVORDAN BLI DIN EGEN BESTEVENN!?!

*VALG OG PSYKOLOGI - Her skal vi innom hvordan vi kan stå imot fristelser!

Det blir refleksjons oppgaver og bevisstgjørings oppgaver mellom samlingene. Alle får også en hypnosefil om vektreduksjon. 

Det er selvfølgelig også mulighet for å bestille individuelle timer mellom samlingene.

Prisen på dette kurset er 3800kr

De som er med på kurset får i tillegg tilbud om en dobbeltime til prisen av én. (anbefaler dobbeltime første gang, kartlegging opptar en del av tiden)

Meld deg på ønsket kurs her!

Ønsker du/dere et skreddersydd kurs/foredrag, kan forespørsel sendes her.